健康咨询描述： 你好，寻求响减效果显求我现在26岁，快速我身高163，安全体重95公斤。减重我小的法肥燃时候偏胖，但是睡前食影长大就开始越来越胖了，这也和我晚上睡觉前爱吃零食有一定的吃零关系。胖得我连衣服都要买不到了，脂膏有什么好的不明帮助办法可以让我快速瘦下来吗？

曾经的治疗情况和效果： 有用燃脂膏抹在身上做推脂，但是寻求响减效果显求太麻烦但效果不是太大。

想得到怎样的快速帮助：想把自己体重减到正常人的范围，但想方法快速一些，安全又对身体没有副作用，减重谢谢。法肥燃

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ask67944593tv 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-19 03:55:32 我要投诉       

您好，快速且安全的减重需要综合多方面因素。睡前吃零食是导致肥胖的一个重要原因，建议您改掉这个习惯。燃脂膏的效果往往有限，不能单纯依赖它来减肥。想要达到理想体重，建议您控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。同时，适量增加运动量，如慢跑、游泳等有氧运动。减肥需要时间和耐心，不能急于求成。坚持健康的生活方式，才能实现既快速又安全的减肥目标。